Slik unngår du at oksidativt Stress

Oxygen er nødvendig for mennesker. Å puste samt produktutvikling energi, kroppen vår krever bruk av oksygen. Organismer som kalles frie radikaler er produsert som kroppen bruker oksygen. Oksidativt stress oppstår når disse frie radikaler samhandle med de ulike cellene i kroppen vår og i hovedsak skade disse cellene. Som et resultat av cellens membran, proteiner og til og med gener som er berørt. Mange sykdommer og til og med aldringsprosessen er knyttet til oksidativt stress.Anti-OxidantsYour Kroppen bruker antioksidanter for å bekjempe oksidativt stress og arbeid mot frie radikaler som kan forårsake potensiell skade. Genetiske makeup påvirker mengden av antioksidanter kroppen din produserer. Noen eksterne faktorer også påvirke det inkludert røyking, kosthold og pollution.Lifestyle Spiller en PartThe mengde anti-oksidanter vi produserer og hvor mye oksidativt stress vi er under baserer seg i stor grad på vår livsstil. Du vil ikke produsere så mange antioksidanter hvis kostholdet er ikke opp til pari, og kroppene deres vil komme under mer oksidativt stress. Dette gjør deg mer mottakelig for sykdom og andre problems.Another aktivitet som gjør deg mer utsatt for oksidativt stress er å røyke, så du bør enten slutte å røyke eller i det minste bremse ned. I dag er det mange legemidler og produkter tilgjengelig for å hjelpe deg å slutte å røyke. Når du tenker på hvor mange år du kan legge til ditt liv, å slutte å røyke vil ikke være lett, men det er verdt it.Diet er ImportantThe antioksidanter kroppen produserer er ikke tilstrekkelig til å kvitte seg med alle de frie radikalene i kroppen vår dessverre. Men i maten vi spiser for eksempel, er det flere anti-oksidanter som er tilgjengelige for oss. Du bør inkludere flere antioksidant rik mat i kosten for å øke mengden av antioksidanter i kroppen din og for å redusere mengden av oksidativt stress du er under. Noen av disse matvarer inneholder tomater, gulrøtter, te og sitrusfrukter. Tar en multi-vitamin daglig for å bekjempe oksidativt stress er også en god idé.Vi bedre kan beskytte oss mot mange sykdommer som kreft hvis vi øke mengden av antioksidanter i kroppen vår for å bidra til å bekjempe frie radikaler og eliminere oksidativt stresset. Ved å bedre beskytte oss med å spise bedre, slutte å røyke og bare leve en sunn livsstil kan vi håper å holde sykdom gratis og alder mer elegant å ha både et langt og sunt liv.